サプリメントを賢く選ぶ
サプリメントは、食事だけでは摂れない必要な成分や栄養素を補うことができる「健康食品」「栄養補助食品」です。
医薬品ではなく「食品」ということもあって、多くの人が気軽にサプリメントを利用しています。
身近になった反面、たくさんある種類からどれをどう選んでいいのか、迷ってしまうことはありませんか？。
自分自身のため、大切なご家族の健康維持のためにも、正しい知識を身につけ、必要なものを効率よく摂ることが必要になってきます。
ライフスタイルや、体調に応じて、目的（ダイエットや健康維持など）に沿った、賢いサプリメント選びをしましょう。
サプリメント選びの基礎知識
サプリメントは｢ベーシック(ベース)・サプリメント｣と｢オプショナル・サプリメント｣に分類できます。 まずベース・サプリメントを摂取したうえで、身体の調子や目的に応じたオプショナル・サプリメントを摂取することが必要です。
ベーシック・サプリメント
・基本的な体調を整えるためにビタミン類、ミネラル類を毎日、摂取する。
本来、普通の食品から摂るべき栄養素を抽出したサプリメントです。
私たちの身体の構成要素となったり、代謝を正常に保つ働きがあり、すべての人に不可欠な栄養素です。
全種類のビタミンとミネラルのうち、一つでも欠けると、体調のバランスは崩れてしまいます。
その状態で他のサプリを補給しても、うまく働いてくれないのです。
例えば マルチビタミン、マルチミネラル、マルチカロチン、
ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥ など
 
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LIFE STYLE マルチビタミン &ミネラル
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ナチュラリー マルチカロチン 60粒
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オーガランド ビタミンB群＋葉酸(90粒/約1ヵ月分・270粒/約3ヵ月・540粒/約6ヵ月)
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オプショナル・サプリメント
・生活習慣対策やダイエット、美容、健康維持など具体的な目的に合わせて、ほぼ毎日、摂取する。
栄養的なバランスを調整するとともに、免疫力や、抗酸化力などをサポートして健康の維持、増進に役立つサプリです。
生活習慣からくる体調不良の場合は、老廃物の排出を助けるものや、スムーズな流れを助けるものを選んでください。
ダイエットなら糖分や脂肪分に効果があるようなものを摂るようにするなど、自分に必要なものを選び、できるだけ毎日とることが大切です。
例えば コエンザイムＱ10、ヒアルロンサン、プラセンタ、ポリフェノール、
ギムネマ、レシチン、青汁、発芽玄米、クロレラ など
 
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還元型 コエンザイムQ10 60粒
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セラミド& ヒアルロン酸 300mg×120粒
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ジクベルチン 【サラサラで健康に！シベリア松のポリフェノール食品】
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・その時の体調や季節などに合わせて随時プラスするもの。
その時々の体調に応じてサプリメントをプラスしましょう。
「疲れた」「眠れない」｢ストレスが…」等、身体の変化に合わせて選んだり、「風邪を引きそう」など時期によって敏感になりがちな体調を整える等、その都度、選ぶのがよいでしょう。
体調が戻れば、それ以上続けて摂る必要はありません。
例えば セントジョーンズワート、エキナセア、レスニコタール、バレリアン
ウコン、甜茶、シソの実油 など
 
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ＧＡＩＡ セントジョーンズワート 120粒
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【送料無料！】 ノバスコシア エキナセア ＆ ローズヒップカプセル
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甜茶エキス＋ しその実エキス 120粒
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